Помогаю взрослым преодолевать сложности и выстраивать бережные отношения с собой и окружающими. Предлагаю техники, которые помогают справляться с трудными эмоциями и неэффективным поведением: тревогой, страхом, самокритикой, стыдом, виной, горем, агрессией. Создаю безопасное, поддерживающее пространство и сопровождаю на пути к ценностям и целям.

Мой основной подход - Терапия принятия и ответственности научно-доказанный метод когнитивно-поведенческой терапии помогает жить насыщенной и осмысленной жизнью, успешно справляясь с болью, которая неизбежно встречается на пути, предлагает навыки, которые помогут справляться с трудностями самостоятельно. Терапия принятия и ответственности – это активная форма терапии. Это не просто разговор о проблемах и чувствах. Цель терапии — развитие психологической гибкости, то есть развитие навыков, которые помогают иначе относиться к переживаниям и выбирать эффективное поведение для улучшения жизни. Психолог и клиент — мы работаем как команда, помогая вам построить ту жизнь, которую вы хотите прожить. 
Терапия, сфокусированная на сострадании — второй подход. Этот подход разработан для помощи людям с высоким уровнем самокритики и стыда, и развивает навык понимающего и теплого отношения к себе даже в самые трудные моменты жизни.

‍
Работаю с такими запросами:
Отношения с собой:
◦ Принимать себя, свое тело и чувства и поведение
◦ Освободиться от мешающих убеждений о себе и мире
◦ Справляться с самокритикой и самоуничижением
◦ Знать свои потребности и способы их удовлетворить
◦ Найти мотивацию и найти внутренние ресурсы
◦ Выстраивать жизнь с опорой на свои ценности

Трудные эмоции: 
◦ Лучше понимать и регулировать эмоции
◦ Справляться со стыдом, виной, тревогой, агрессией и импульсивностью
◦ Преодолеть депрессию и апатию
◦ Перестать прокрастинировать
◦ Преодолеть страх публичных выступлений

Отношения с людьми: 
◦ Строить близкие отношения
◦ Развить навыки общения
◦ Выдерживать конфликты
◦ Выстраивать границы и отстаивать свои интересы
◦ Пройти сепарацию
◦ Выйти из абюзивных отношений

Кризисы:
◦ Адаптация в эмиграции
◦ Внезапные перемены разных сферах жизни
◦ Расставание и развод
◦ Проживание горя и утраты
◦ Потеря смысла и цели

Не работаю с такими запросами:
◦ Суицидальное поведение
◦ Фобии
◦ Расстройства личности
◦ Зависимости
◦ Панические атаки